体内湿气重不重，看身上有没有这5个表现，一眼就能看出来

“湿气”是引发及恶化疾病的关键。每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，人会莫名犯困，没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。湿气是身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，影响身体整体情况。

湿气重的人，身体一般会有5个表现！

1、脸上爱出油，总是满面油光，毛孔粗大，长斑长痘；

2、舌苔厚且发黄，并且舌体胖大；

3、早起后眼睛浮肿，恨不得一上午都不消肿；

4、身体沉重，浑身无力，干什么都没精神；

5、没有食欲，吃一点就胃胀，还有轻微恶心。

湿气重该如何祛湿呢？

羊肉

羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，不过想要用羊肉祛湿，最好是冬天，夏季吃羊肉，可能会导致上火。

红豆

红豆可以补血，亦可以除湿。红豆含有丰富的营养元素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、各种维生素、胡萝卜素、无机盐等等，吃红豆对人体有滋补作用。

鲫鱼

鲫鱼是一种非常常见的水生食物。中药认为鲫鱼味道甜美，性质扁平。它进入脾、胃和大肠经络，具有健脾利尿、调和中焦、活血通络、温中益气的功效。因此，夏天经常食用鲫鱼可以有效地祛除体内水分。

鱼腥草

鱼腥草能够清热解毒，利尿除湿，体内湿气比较重的女性，不妨用鱼腥草进行煲汤或炖煮水喝。虽然鱼腥草的异味比较重，很多人都不能接受，但是鱼腥草糖水里面不妨加一些冰糖来进行调味，而味道不仅会有所改善，除湿的效果也会更好。

穴位艾灸除湿

平时点按承山穴、俞府穴、三阴交穴，有健脾胃的作用，还有助于运化体内水湿，除了点按穴位，还可以用艾灸。进行艾灸操作时，可将点燃的艾条悬于皮肤上2~3厘米处熏烤，以使穴位局部出现温热感、红晕，一次最好施灸20分钟以上。

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